Mina Tjänster

Kombinationen av kropp, sinne och samtalterapi:

Att integrera samtalterapi som en del av stresshantering handlar om att skapa en balans mellan kroppen och sinnet. Samtal kan komplettera andra metoder genom att ge en emotionell ventil, en möjlighet att förstå sina stressorer och bearbeta dom med stöd av terapeuten. När samtal kombineras med avslappningstekniker, andning och fysisk aktivitet kan det leda till en mer holistisk och effektiv stresshantering. I mina sessioner kan du välja att kombinera flera metoder eller välja var och en för sig. Vid första samtalet utforskar vi tillsammans vad som passar just dina behov och utgår därifrån.

Stress är naturligt och nödvändigt, men det är avgörande att förstå vikten av återhämtning för att inte hamna i ohälsosam stress. Jag har ett holistiskt synsätt som ser hela människan - Kropp – Sinne - Själ- och min ambition är att så frön hos individer till att göra förändringar, att bli medveten om att man kan påverka sin egen hälsa och skapa strategier för inre och yttre balans.

I mitt arbete använder jag mig av aktivt lyssnande som kräver närvaro och fullt fokus på dig. Jag kombinerar det med kroppsavslappning/ avspänning och släpper på stressen i kroppen. Du får med dig verktyg som gör att du kan fortsätta jobba hemma, med att få balans i ditt parasympatiska nervsystem.